Thực phẩm hỗ trợ phòng ngừa ung thư vú và tôn lên vẻ đẹp vòng 1 quyến rũ.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể hoàn toàn tiêu diệt ung thư, nhưng nghiên cứu cho thấy nó có thể hỗ trợ phòng ngừa. Hai nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chế độ ăn giàu rau và trái cây, đặc biệt là bông cải xanh, có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Dưới đây là một số thực phẩm hữu ích để phòng ngừa ung thư vú:
1. Bông cải xanh: Chứa hợp chất Sulforaphane, giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Lưu ý không nên luộc vì sẽ làm mất đi hàm lượng Sulforaphane.
2. Tỏi: Được cho là có tác động tích cực đến chu kỳ tế bào.
Trong quá trình phát triển, tế bào bình thường có thể trở thành tế bào ung thư. Tuy nhiên, allyl sulfide C6H10S trong tỏi có thể giúp tế bào hoạt động bình thường. Do đó, phụ nữ nên thêm hành vào bữa ăn hàng ngày và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để phòng ngừa ung thư vú. Các nghiên cứu dinh dưỡng chống ung thư chủ yếu sử dụng chiết xuất từ hành tây và tỏi, không phải khi nấu chín. Phụ nữ bị loãng máu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhiều hành tây để tránh tương tác thuốc. Ngoài ra, đào và mận chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol, có thể giúp tiêu diệt tế bào ung thư vú mà không làm hại tế bào khỏe mạnh. Hãy bổ sung hai loại trái cây này vào bữa ăn hàng ngày để hỗ trợ phòng chống ung thư vú.
4. Táo: Ăn một quả táo mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư vú. Nếu bạn bỏ vỏ táo, bạn đang vứt đi nguồn chất xơ và chất chống oxy hóa quý giá, có thể kìm hãm sự phát triển của tế bào ung thư. Hãy thêm táo vào chế độ ăn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe.
5. Quả lựu: Nghiên cứu cho thấy lựu chứa hợp chất đặc biệt giúp phụ nữ chống lại ung thư. Lựu có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép, là lựa chọn dinh dưỡng tốt cho cả gia đình để phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt và bệnh tim.
6. Dầu ô liu: Sử dụng dầu ô liu nguyên chất có thể ngăn ngừa ung thư vú. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu dầu ô liu giúp giảm sự tăng trưởng của tế bào ung thư nhờ axit oleic và chất chống oxy hóa trong dầu.
7. Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega-3 và chất dinh dưỡng có khả năng chống viêm, giúp làm chậm sự phát triển của khối u ác tính, hỗ trợ trong điều trị ung thư vú.
8. Ớt chuông có các chất dinh dưỡng như capxaixin, giúp ngăn chặn sự lây lan của tế bào ung thư. Ớt tươi và xanh chứa chlorophyll, làm giảm các chất gây ung thư trong ruột. Ớt đỏ cung cấp carotinoit và capxaixin, có thể được chế biến cùng rau xào hoặc ăn kèm.
9. Cá, đặc biệt là dầu cá, giàu axit béo omega-3, được khuyến nghị sử dụng hàng ngày và là nguồn dinh dưỡng tốt cho việc phòng chống ung thư vú.
Các khuyến cáo dinh dưỡng chống ung thư khuyên hạn chế tiêu thụ thịt chế biến sẵn, thịt đỏ, thịt nguội và thịt xông khói. Bổ sung cá thu, cá hồi, và cá ngừ vào thực đơn hàng ngày là lựa chọn thông minh để ngăn ngừa ung thư vú. Cần tây, với hàm lượng apigenin cao, có khả năng ức chế sự tăng trưởng tế bào ung thư, nên được tiêu thụ hàng ngày. Dầu hạt lanh cũng là lựa chọn tốt nhờ chứa chất béo lành mạnh và lignan, giúp giảm sự phát triển tế bào ung thư, do đó phụ nữ nên bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn.
Mọi người có thể mua hạt lanh xay hoặc tự nghiền hạt bằng máy xay cà phê. Hạt lanh có thể rắc lên salad hoặc cho vào bánh nướng xốp để tăng hương vị và dinh dưỡng. 12. Củ nghệ.
Source: https://afamily.vn/thuc-pham-vua-phong-ung-thu-vu-vua-giup-vong-1-quyen-ru-2015090811139613.chn